Как сэкономить деньги при похудении?

Худеть и экономить - кто бы от такого предложения отказался? Прочитайте 6 простых советов и добейтесь своих целей.

Я думаю, что я не единственный, кого шокирует, как много денег мы тратим на еду. Если вы чувствуете то же, что и я, то сегодняшняя статья предназначена именно для вас. Я научу вас приёмам, благодаря которым вы сможете худеть и в то же время экономить деньги.

Один из самых главных мифов заключается в том, что при похудении на еду тратится слишком много денег. Конечно, можно потратить, но не нужно.

1. Выбирайте продукты с умом

Цена вашей корзины зависит на прямую от выбранных вами продуктов. Наверняка можно питаться и тратить на это очень много, но можно справиться и с более маленьким бюджетом.

Стоимость общих покупок делают высокой, в основном, "модные продукты". Не поймите меня неправильно, но такие продукты как киноа, авокадо, кокосовый жир хоть и очень полезные, но и очень дорогие.

Вес можно сбросить и используя продукты, которые десятилетиями лежали на нашем столе. Хотите сэкономить, предпочитайте "старую классику".

Перечислю некоторые продукты, которые доступны для кошелька и полезны для похудения:

• яйца, зернёный творог, куриные окорока являются хорошим источником белка, а так же альтернативой более дорогому куриному, свиному и говяжьему филе;
• киноа можно успешно заменить гречкой, рисом или картофелем;
• из овощей одними из наиболее дешёвых являются свёкла и морковь;
• дорогой миндаль и лесные орехи можно заменить на тыквенные и подсолнечные семена;
• жиры можно получить вместо авокадо и из обычной сметаны;
• из фруктов наиболее дешёвым вариантом являются яблоки.

Предпочитая такие варианты, месячные затраты могут сократиться ощутимо. На сэкономленные деньги сможете побаловать себя :)

2. Используйте одну определённую программу питания

Как бы интересно это не было, но следя за определённой программой питания или придерживаясь плана питания, вы экономите значительное количество денег.

Ведь количества продуктов расписаны и нет места спонтанным покупкам. Добавьте в план питания и свою семью. Ежемесячная экономия гарантирована!

3. Составляйте список покупок

Список покупок - ваш незаменимый товарищ и помощник. Покупая продукты по заранее приготовленному списку, вы будете экономить значительную сумму и отпадут различные эмоциональные покупки. Ничто не наполняет корзину и не опустошает ваш карман больше, чем эмоциональный шоппинг.

И ещё, старайтесь ходить в магазин 1-2 раза в неделю.

4. Никогда не ходите в магазин за продуктами натощак

Всегда идите в продуктовый магазин сытым. Eсли живот пуст, в корзину попадёт гораздо больше продуктов, чем изначально было запланировано. Hа глаза попадаются зачастую не самые полезные продукты.

5. Используйте магазинную скидку "употребить до"

Замечали ли вы, что иногда в магазине некоторые товары продаются со скидкой 25% или даже 50%?

Мы имеем дело с товаром, который идеально подходит к употреблению, просто дата годности подходит к концу. Обычно скидки относятся к мясным изделиям, и множество больших супермаркетов делают скидки на похожую продукцию. Может повезти, и вы приобретёте товар намного дешевле.
Почему бы и не использовать такую возможность?

6. Готовьте сразу несколько порций

Для снижения веса можно употреблять одну и ту же пищу несколько раз в день. Почему бы и не несколько дней подряд.

Какая экономия времени и денег! Нет никакой потребности к каждому приёму пищи готовить разные блюда. За счёт этого вы будете экономить как электроэнергию, так и человеческий ресурс. У большинства из нас сумасшедший дневной распорядок, из-за чего есть большой риск перекусить чего-нибудь не очень полезного, банально из-за недостатка времени.
Причем, большинство продуктов вы сможете благополучно заморозить, а потом разморозить и свежими использовать в пищу.